Kurs Angebot

Hier findest du meine unterschiedlichen Kursangebote um dich auf die Geburt vorzubereiten und nach der Geburt den Körper wieder bewusst zu spüren und kräftigen.

  • Herzlichkeit
  • Achtsamkeit
  • Geborgenheit
  • Selbstbestimmtheit
  • Offenheit

Privater Geburts­vorbereitungs­kurs

Dauer: 4 h (individuell aufteilbar)
Wann: Empfehlenswert ab der 30. SSW
Ort: Hebammenordination oder Online

Während des privaten Geburtsvorbereitungskurses ist genügend Raum um dich optimal auf die Geburt vorzubereiten und das Vertrauen in deinen eigenen Körper zu stärken. Wir haben dabei ausreichend Zeit alle Fragen und Wünsche in angenehmer Atmosphäre zu klären. Wissen über die Geburt bringt dir eine gute Orientierung, vergleichbar mit einer Bergsteigerin die sich vor ihrem großen Aufstieg gut vorbereitet.

Hierbei gehen wir meist folgende Themenschwerpunkte durch:

  • Letztes Schwangerschaftsdrittel
  • Vorbereitung auf die Geburt
  • Geburtsphasen und Geburtsmechanik
  • Schmerzen, Schmerzerleichterung und Entspannungsübungen
  • Wochenbett
  • Stillen/Säuglingsernährung und Babypflege
  • Paarzeit nach der Geburt

Preise & Buchung

Privater Rückbildungskurs

Dauer: Individuell
Wann: 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt.
Nach einem Kaiserschnitt oder nach Geburtsverletzungen erst 2 Wochen später – höre auf deinen Körper, wann du dich bereit fühlst.
Ort: Hebammenordination oder Online

Der Rückbildungskurs dient der Kräftigung der besonders beanspruchten Muskulatur im Beckenboden und Bauch und ist nach der Geburt sehr wichtig. Dabei wird angestrebt dein Körpergefühl zurück zu holen und präventiv einer Harninkontinenz, Gebärmuttersenkung oder Rücken- und Beckenschmerzen entgegen zu wirken. Neben kräftigenden Beckenbodentraining, Erklärung zu Beckenboden und schonendem Verhalten, dürfen Entspannungsübungen natürlich nicht fehlen.
Du kannst dein Baby gerne mit dabei haben oder du wählst diese Stunde bewusst nur für dich.

Preise & Buchung

Kosten

Alle Infos zu Preisen, Kostenübernahme durch Krankenkassen und meine Leistungen findest du hier: