Kurs Angebot

Hier findest du meine unterschiedlichen Kursangebote um dich auf die Geburt vorzubereiten und nach der Geburt den Körper wieder bewusst zu spüren und kräftigen.

  • Herzlichkeit
  • Achtsamkeit
  • Geborgenheit
  • Selbstbestimmtheit
  • Offenheit

Geburts­vorbereitungs­kurs
mit Begleitperson

Wann: ab der 30.SSW
Kosten: 210,-
Ort: Hebammenzentrum, Lazarettgasse 8

Nächste Kurse:

  • 21.9.24 13:00-17:00 + 22.9.24 10:00-14:00
  • 12.10.24 10:00-14:00 + 13.10.24 10:00-14:00
  • 23.11.24 10:00-14:00 + 24.11.24 10:00-14:00

Während des Geburtsvorbereitungskurses ist genügend Raum um dich optimal auf die Geburt vorzubereiten und das Vertrauen in deinen eigenen Körper zu stärken. Wir haben dabei ausreichend Zeit alle Fragen, Mythen und Wünsche in angenehmer Atmosphäre zu klären. Wissen über die Geburt bringt dir eine gute Orientierung, vergleichbar mit einer Bergsteigerin die sich vor ihrem großen Aufstieg gut vorbereitet.

Hierbei gehen wir meist folgende Themenschwerpunkte durch:

  • Letztes Schwangerschaftsdrittel
  • Vorbereitung auf die Geburt
  • Geburtsphasen und Geburtsmechanik
  • Umgang mit Schmerz und Angst, Entspannungsübungen
  • Ersten Stunden und Tage nach der Geburt
  • Stillen/Säuglingsernährung und Babypflege
  • Paarzeit nach der Geburt

Buchung

Schwangerenyoga Atmen & Entspannen

Wann: Derzeit kein Kurs

Diese Yogaeinheit ist für alle schwangeren Personen geeignet, die sich mental und körperlich auf die Geburt vorbereiten möchten.

Der Fokus liegt auf unterschiedlichen Atemtechniken, tiefen Entspannungsübungen und Achtsamkeitsübungen, welche du wunderbar während der Wehen oder im stressigen Alltag einsetzen kannst . Ebenso wird es auch Raum für kräftigende Yogaübungen geben, um die Muskulatur zu Dehnen und Beweglichkeit für die Geburt anzueignen.

Dieser Kurs ist eine schöne Möglichkeit die Bindung zu deinem Baby zu stärken und bewusst Zeit für dich selbst zu nehmen.

Preise & Buchung

Privater Rückbildungskurs

Dauer: Individuell
Wann: 6 Wochen nach einer vaginalen Geburt.
Nach einem Kaiserschnitt oder nach Geburtsverletzungen erst 2 Wochen später – höre auf deinen Körper, wann du dich bereit fühlst.
Ort: Hebammenordination oder Online

Der Rückbildungskurs dient der Kräftigung der besonders beanspruchten Muskulatur im Beckenboden und Bauch und ist nach der Geburt sehr wichtig. Dabei wird angestrebt dein Körpergefühl zurück zu holen und präventiv einer Harninkontinenz, Gebärmuttersenkung oder Rücken- und Beckenschmerzen entgegen zu wirken. Neben kräftigenden Beckenbodentraining, Erklärung zu Beckenboden und schonendem Verhalten, dürfen Entspannungsübungen natürlich nicht fehlen.
Du kannst dein Baby gerne mit dabei haben oder du wählst diese Stunde bewusst nur für dich.

Preise & Buchung

Kosten

Alle Infos zu Preisen, Kostenübernahme durch Krankenkassen und meine Leistungen findest du hier: